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治疗静脉曲张的运动有哪些呢

发布时间:2020-05-30 20:31 来源:www.roadlady.com 点击:0
静脉曲张是比较常见的疾病,多发于中年人身上,由于长时间的坐着,身体虚弱,长时间缺乏运动,引起血管凸起,对静脉曲张的患者来说,平时多运动是对静脉曲张最好的治疗方法,运动的时候不能急于求成,也要找到正确合理的方式来运动,那么治疗静脉

静脉曲张是比较常见的疾病,多发于中年人身上,由于长时间的坐着,身体虚弱,长时间缺乏运动,引起血管凸起,对静脉曲张的患者来说,平时多运动是对静脉曲张最好的治疗方法,运动的时候不能急于求成,也要找到正确合理的方式来运动,那么治疗静脉曲张的运动有哪些呢?

静脉曲张是由于静脉壁薄弱、静脉瓣膜缺陷、浅静脉内压力持久升高而引起的,以致血液倒流、浅静脉扩张,往往与劳累、受凉、长期站立等 诱因有关。治疗可以穿弹力袜改善症状,也可以根本治疗需要手术治疗。但术后如果不注意,也很容易复发,所以建议患者即使做完手术后,也要穿弹力袜。防止复发。

静脉曲张时,血块常附着在血管壁上,引起发炎及肿胀,肿胀的血管壁及血块阻碍静脉血液的流通。靠近腿部中央的大静脉,通常可将90%的血液由腿部输送回心脏。当这条静脉阻塞时,大量的血液便须改由表面的小血管回流,使得小血管很快地发生难看的肿胀、曲张。如果此时能及时补充维生素E,饮食中也能充分摄取,则静脉曲张通常会在几天或几个星期内消失,但是在维生素E缺乏时会再度复发。

你可以参考以下:

1.避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。

2.应养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉循环。

4.保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。

5.避免提超过20磅(约10公斤)之重物。

6.请一定要戒除吸烟的习惯。

7.保持脚及腿部清洁,并避免受伤。

8.如您腿部皮肤已呈干燥情形,请遵照医师嘱咐涂药。

9.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

10.每晚睡时,将腿垫高约6吋,并保持最舒适之姿势即可,千万不要因此而让腿部僵直,适得其反。

很多人觉得患上静脉曲张就不能运动了,可大家这样的想法是错误的,不仅会因为缺乏运动,引起疾病加重,严重的还会影响下肢运动功能,所以对经脉曲张的患者来说,每日运动都很关键,并且还要坚持下去,平时尝试一些合适自己的小运动。

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